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秋天的应季食物红薯 多吃益处多丨小乡聊天

秋日的应季食品红薯 多吃益处多丨小乡谈天

2019-10-21 18:30:34新京报 记者:李傲

今日的北京日间阳光和煦,气象晴朗,夜间将晴间多云,南转北风一二级,最低气温6℃。翌日日间晴间多云,北转熏风二三级,最高气温20℃。明后两每气象以晴为主,日夜温差大年夜,日夕出行留意添衣保暖。

 

到了秋季,又到了吃红薯的季候,作为应季食品,很多人爱好吃,无论是蒸照样烤都十分厚味,还有很好的功效,比如,预防便秘。红薯是一种润肠助消化的优越食品,这主要得益于此中含有的富厚的炊事纤维,钻研注解,白地瓜所含纤维相称于米面的10倍,因而其可以赞助加快消化道蠕动,进而有助于排便,从而缓解便秘症状。比如,保护眼睛。红薯傍边富含胡萝卜素,而胡萝卜素又可转变为维生素A,因而红薯能为人体供给富厚的维生素A,对付保持人体正常的视觉功能十分有赞助,同时还可以预防夜盲症。吃红薯还有助减肥。红薯减肥,可能不少人会疑心,由于它是属于淀粉类食品,应该会增肥才是,而实际并非如斯,红薯着实是一种不错的减肥食品,除了我们上面所说的通便功效之外,它的热量着实很低,100克红薯所含脂肪仅仅是大年夜米的四分之一。

 

看完红薯,我们再来看看全国的气象环境。据中国气象网称,较强冷空气将影响我国。21日至22日,受较强冷空气影响,新疆北部有5~7级偏北风,山口地区风力可达10级阁下,气温下降6~12℃,部分地区有雨夹雪或雪,山区局地有大年夜到暴雪。23日至25日,冷空气继承东移南下,长江中下流及以北大年夜部分地区先后有4~6级偏北风,气温下降4~8℃、部分地区降温10℃以上;西北地区东部、华北、黄淮北部、东北地区将先后呈现小到中雨(雪)。

 

西南地区多阴雨气象。未来三天,受南下冷空气和西南暖湿气流合营影响,西南地区多阴雨气象,此中,四川盆地大年夜部、重庆、贵州大年夜部和广西西部等地有中雨,局地大年夜雨。

 

秋季很多应季食品,可供大年夜家选择,但器械虽好吃,也要适量进食。新京报村庄子频道愿与您一路,享受美食,合理饮食。

 

新京报记者 李傲 编辑 唐峥

校正 刘军

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